l'AMAP de Magny Les Hameaux

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Recette - Velouté de chou blanc et noix
Ingrédients pour 4 personnes :
1/2 chou blanc
2 pommes de terre moyennes
1 oignon
1 cuillère à soupe d'huile
500 ml de bouillon de volaille
2 feuilles de laurier
1 branche de thym séché
200-300 ml de lait selon vos goûts
quelques cerneaux de noix
 
Préparation
1-Lavez le chou. Coupez-le en deux puis retirez la partie dure qui se trouve au centre.
Coupez-le en gros cubes.
Pelez et émincez l'oignon.
Pelez et coupez les pommes de terre en gros cubes.
2-Dans une grande casserole ou un faitout, versez l'huile puis faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.
Ajoutez les cubes de pommes de terre et le chou.
Mouillez avec le bouillon et ajoutez le laurier et le thym.
Laissez cuire à couvert et à petit feu pendant 30 mn environ.
3-Mixez le tout puis ajoutez progressivement le lait pour apporter de l'onctuosité à votre velouté. Remettez la casserole à feu doux quelques instants.
4-Servez dans des bols ou assiettes creuses puis parsemez de cerneaux de noixet d'un peu de persil.
Régalez-vous avec ce velouté de chou !!
 
La prose du potager - Chou blanc, plein d'atouts ...
Ne faites pas chou blanc sur les expressions !
Saviez-vous que les petits garçons naissaient dans les choux ?
Ces petits bouts de choux n'ont pas pour autant les oreilles en feuilles de choux.
Sans vouloir vous prendre le chou avec ses histoires de choux ni faire de chou gras auprès de vous, il serait bête (comme chou) de ne pas tenter de ménager la chèvre et le chou avec vous.
Vous êtes dans les choux ?
Pitié, ne nous rentrez pas dans le chou, ce n'est qu'une histoire de choux.
Redécouvrez le chou blanc, fidèle participant du top five des légumes les plus détestés à la cantine avec ses amis le chou chinois, le chou rouge, le chou vert et le chou de Bruxelles.
Et oui, dans la famille des choux, c'est carnaval tous les jours.
Tout est bon dans le chou ...
Le chou blanc est gorgé de bienfaits pour votre corps. En régulant le métabolisme du sucre et des graisses, il stimulerait l'amincissement. Consommé régulièrement, ce crucifère contribue à un meilleur équilibre nutritionnel. Sa densité en fibres, vitamines C (aux vertus tonifiantes) et provitamines A, l'aide à jouer un rôle d'antioxydant très efficace. Vous avez dit détox ...
Maintenez la forme et la ligne en hiver grâce également à sa charge en minéraux (potassium notamment). Légume peu énergétique, ce légume est léger et peut être consommé sans ou avec très peu de matières grasses. C'est le compagnon idéal d'une alimentation équilibrée.
Toute une Histoire ...
Le chou blanc est originaire de l'ouest européen mais a rapidement conquis le bassin méditerranéen. L'histoire raconte que les Grecs le servaient aux jeunes mariés sous forme de soupe le matin de leur nuit de noce. C'est d'ailleurs de cette coutume que vient la légende des enfants qui naissent dans les choux. Sympa le petit dej'!
Légume très populaire, le chou blanc était également très apprécié des rois. Les banquets de Louis XIV en comptaient régulièrement. A cette époque, on lui attribuait même la vertu de protéger contre le scorbut. La plus grande fierté du chou... Faire parti d'un des plus célèbres plats traditionnels français : la choucroute !
 
Recette - Salade au céleri, radis roses et noisettes
Ingrédients pour 4 personnes :
Pour la salade
1/2 boule de céleri rave
6 radis roses
1 bonne poignée de noisettes
ciboulette, persil (facultatif)
Pour l'assaisonnement
1 càs de vinaigre de framboise
2 càs d'huile de colza
1 càsoupe d'huile de noisette
sel, poivre du moulin
 
Préparation
1- Peler, laver, sécher et râper le céleri rave. Equeuter, laver, sécher et couper les radis roses en rondelles. Couper les noisettes en 4. Si vous mettez des herbes, les laver, sécher et ciseler.
2- Faire la vinaigrette dans un grand saladier.
3- le céleri rave avec les radis noirs et roses. Ajouter les herbes. Bien mélanger. Verser la vinaigrette. Mélanger de nouveau. Parsemer de noisettes.
4- Servir de suite ou mettre au frais.
 
La prose du potager - Arrivée des plants !!
Au Potager çà va pas rigoler, mais planter, planter ...
Première grande semaine de plantations,
Dans les serres : tomates (rondes et cocktail), courgettes vertes.
En plein champ : salades et betteraves.
La semaine prochaine çà sera le tour des aubergines accompagnées du persil et de la ciboulette, sous les serres.
En plein champ, les premiers semis de carottes et de navets.
Dans 3 semaines, arrivée de la deuxième série de tomates (variétés anciennes), avec les concombres et les poivrons.
A la fin de la semaine, l'irrigation en plein champ sera en place.
La semaine prochaine nous attendons avec impatience le retour de notre grand voyageur, Ivan. Sud de l'Espagne et côtes du Maroc en vélo ... Tout un programme !
 
Recette - Soupe aux fanes de radis
Ne jetez pas vos fanes !! Facile, très original et très fin.
Ingrédients pour 4 personnes :
2 bottes de radis
4 pommes de terre
1 oignon
Bouillon de volaille
30 g de beurre
4 càs de crème
sel et poivre
 
Préparation
1-Peler et émincer l'oignon. Eplucher les pommes de terre et les couper en rondelles. Laver les fanes de radis.
2-Dans une cocotte, faire fondre le beurre. Y faire revenir l'oignon sans le colorer. Ajouter les pommes de terre et les fanes de radis. Faire revenir l'ensemble 5 mn.
3-Ajouter le bouillon. Laisser cuire 20 mn à couvert.
4-Ajouter au dernier moment la crème et mixer l'ensemble.
A servir avec des croûtons.
Coloré, vitaminé, avec ce velouté vous allez épater !!
 
Recette - Galette de pommes de terre aux topinambours et au thym
Ingrédients pour 4 personnes :
200 g de topinambours
500 g de pommes de terre
75 g de carottes
1 oignon
500 g de lardons
25 cl d'huile
Thym, Sel et poivre
 
Préparation
1-Eplucher les topinambours, les carottes et les râper avec la grosse grille. Peler les pommes de terre, les laver et les râper.
2-Eplucher l'oignon, l'émincer, le faire revenir dans l'huile .
3- Ajouter les lardons, les pommes de terre et les topinambours.
4- Plaquer le tout dans un plat à gratin
5- Passer au four 20 min.
Décorer d'une brindille de thym.
 
La prose du potager - Topinambours ...
Topinambours ... ou artichaut de Jérusalem, artichaut d'hiver, soleil vivace ou encore truffe du Canada
 
Le topinambour doit son nom à une tribu brésilienne, les Toüoupinambaoults. En 1613, six membres de cette peuplade ont fait la traversée de force vers la France, pour y être exhibés. Le topinambour n'était pourtant pas du voyage ! Il a été introduit chez nous à la même époque, via le Canada, par le colonisateur français Samuel de Champlain. Plébiscité, il sera peu à peu boudé au profit de la pomme de terre, à la fin du XVIIIe siècle. Ce sont les animaux d'élevage qui s'en régaleront. Les Français l'ont redécouvert contre leur gré sous l'Occupation pendant la Seconde Guerre mondiale.
Les pommes de terres étaient alors réquisitionnées au titre d'indemnités de guerre, mais pas les topinambours ni les rutabagas.
La plante fournissant ce tubercule de forme irrégulière doit son nom scientifique au grec helios (le soleil) et anthos (la fleur). Le topinambour est en effet, comme les plantes de variété helianthus, un cousin du tournesol. La partie que l'on consomme, le tubercule, pèse en moyenne de 50 à 100 g.
Le topinambour ne demande que quelques minutes de préparation : il suffit de le rincer sous l'eau puis de le brosser soigneusement. Il est possible de le peler avant cuisson à l'économe tout simplement (ou au couteau d'office si la peau est épaisse). Une fois pelé, bien le citronner pour éviter qu'il ne s'oxyde. À noter : la peau est comestible (pour des préparations demandant des cuissons longues).
Pour les petits curieux : le saviez-vous ? ...
Le topinambour contient de l'inuline, un glucide dérivé du fructose présent notamment dans les chicorées, le poireau ou encore l'asperge. L'inuline n'a aucune incidence sur notre glycémie. En revanche, notre corps ne possède pas les enzymes nécessaires à sa digestion. Conséquence : l'inuline fermente dans l'intestin et provoque des gaz. Si l'on ajoute à cela sa forte teneur en fibres, on comprend qu'elle n'est pas très appréciée par les estomacs fragiles. La saveur sucrée du topinambour est due à l'inuline qu'il contient. Sa particularité ? Tout ce que l'on boit après en avoir consommé a un goût sucré !
Il serait donc mieux toléré par le système digestif après avoir cuit, bouilli, avec quelques pommes de terre. Leur amidon limiterait le taux d'inuline, responsable d'éventuels désagréments. Une cuillérée à soupe de bicarbonate dans l'eau de cuisson aurait les mêmes propriétés.
 
Recette - Flageolets aux légumes d'hiver
Ingrédients pour 4 personnes
200 g de flageolets secs
2 échalotes
3 gousses d'ail
3 carottes
3 branches de céleri
2 blancs de poireau
1 cuil à soupe d'huile d'olive
75 cl de bouillon de volaille
1 brin de thym
1 feuille de laurier
Sel, poivre du moulin
 
Préparation
1-La veille, mettez les flageolets à tremper.
2-Le lendemain, pelez et ciselez les échalotes. Pelez et écrasez les gousses d'ail .
Épluchez, lavez les carottes, les branches de céleri et les blancs de poireaux.
Taillez-les en sifflets de 2 à 3 cm.
3-Dans une cocotte, chauffez un filet d'huile d'olive et faites fondre les échalotes.
4-Égouttez et versez les flageolets. Remuez. Versez le bouillon de volaille, ajoutez le thym et le laurier et cuisez à feu moyen pendant 15 min. Puis salez, ajoutez tous les légumes et cuisez encore pendant 15 à 20 min.
5-Goûtez et prolongez éventuellement la cuisson si les flageolets vous semblent encore trop fermes. Poivrez et servez.
Vous pouvez ajouter aux flageolets et aux légumes d'hiver une saucisse de Morteau à mi-cuisson, vous aurez ainsi un plat complet.
 
La prose du potager - Du potager au marché !
Vous aimez le frais ? Vous êtes «locavore» ?
Venez découvrir notre marché de produits bio et locaux!
Dégustation gratuite de petits plats concoctés maison dans une atmosphère décontractée et festive...
« Au Potager de la Ferme dans le Vent »vous accueille à Villeneuve Saint Nicolas,
le Samedi 25 Marsde 10h à 16h.
Mini-concert et animations seront au rendez-vous ainsi que la vente directe des produits du terroir (légumes, fruits, miel,pain, etc...).
Marie-Thérèse Pousse (de l'abbaye de Nottonville) avec ses excellents fromages de chèvre, et Yuna (La Pizzaïola) avec ses succulentes pizzas (deux seront spécialement créées pour l'évènement) partageront ce moment à nos côtés.
Cette manifestation est organisée en collaboration avec les étudiants du BTSADATR (développement et animation desterritoires ruraux) du lycée EFAGRIR deMignières.
Nous comptons sur vous pour partager !!
Alors ne prenez pas racine, rendez-vousau 6, rue Saint-Laurent à Villeneuve Saint-Nicolas
 
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